夏季的健康饮食_健康经验_快速问医生

概述

夏季天气炎热，让人也没有了胃口。吃得油腻犯恶心，吃得冰凉拉肚子，实在是不知道该如何调节饮食。夏季到底该吃什么才能又营养又健康呢？

步骤/方法：

1 多喝绿豆汤。夏季多喝绿豆汤不仅清凉解暑还有多重营养呢。绿豆能起到消肿、清热解毒、解渴、滋润皮肤等功效。另外绿豆粉还能治疮肿、和烫伤；绿豆芽还可以解酒。

2 吃苦瓜抗癌。经现代医学研究发现，苦瓜含有有一种活性蛋白质，这种蛋白质能够促使体内免疫细胞消灭癌细胞，因此得出苦瓜能够抗癌一说。另外苦瓜还可以降低血糖，因其重要的医学价值，在夏季当然要多吃苦瓜。

3 消暑良品西瓜。夏季当季的水果当属西瓜领头。吃些西瓜可以减少食道癌的患病风险。另外西瓜汁里面含有大量蛋白酶，能够增加体内蛋白质，因此肾炎病人宜多吃西瓜。

注意事项

夏季人容易上火，因此选择食品一定要选清凉去火解毒的，夏季切勿多吃辣椒。

夏季的健康饮食