夏天防止空调病的方法

概述

夏天许多人都喜欢呆在有空调的屋子里面学习工作休息，但是长时间出入空调屋会引发咳嗽、头痛、流鼻涕等感冒症状。如果在温度开的过低的空调屋子里面呆的时间过长可能会导致脖子后背僵硬、关节酸痛、四肢麻木。长此以往，体质较弱的人可能出现手脚冰凉，女性可能会出现月经失调，肚子痛等症状。

步骤/方法：

1 室内外温差不要超过5度。室内温度最好控制在26-28度，这样人体比较舒适，而且可以避免内外温差过大，否则体质较弱的人（尤其是老人小孩和女性）容易出现感冒。

2 空调房间必须要经常开窗放气，保证室内空气的新鲜和流通。此外，开空调的房间要保持室内卫生清洁，尽量避免在室内吸烟。

3 晚上尽量不要开空调入睡，即使开着空调入睡也尽量调高温度，尤其是夜间温度较低的时候。同时要使用毛巾被等盖住肚子等容易着凉的位置。出汗后不要对着空调吹。

注意事项

在空调房最好不要连续呆时间超过4个小时，如果在空调房间里面工作一整天晚上最好可以洗个温水澡，而且适当运动，防止肌肉僵硬