30岁的女人怎样护肤

概述

女人过了30岁，皮肤开始逐渐失去弹性，下垂。严重影响了我们的美丽和自信，我一直在研究抗衰老的方法，其实化妆品并不是主要的。最主要是身体内部机能好才是关健，有一些心得在这里和大家分享一下。

步骤/方法：

1 每晚按时睡觉;、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，吸收各种营养物质。如果睡眠不足会使精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿降等，久了还会引各种疾病。所以充足的睡眠是关键。

2 适量的运动，由于年纪的逐渐增长很多女性越来越不爱运动，这是不对的，适度的运动，可以排走身体里的毒素，所以长久不运动会体内毒素累积，久而久之会反映在脸上。有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!

3 可以作瑜珈，增强身体柔韧度，使身心放松，锻炼脊椎， 稳定神经系统，并调理内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病;促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。

注意事项

所以身体机能正常运转是关键，只有由内而外的美才是健康的美。姐妹们一起行动起来吧，为我们的美丽付出是值得的。