怎样使牙齿更加健康

概述

牙齿是对于一个人很重要的地方，不管是我们社交还是普通生活中，笑起来都会露出牙齿，谁希望自己的牙齿黄黄的很难看呢，还有牙齿每天我们吃饭就会有很多残渣如果不及时处理牙痛阿，发炎和蛀牙都是我们自己难受，下面就和大家分享几个办法使我们的牙齿更加健康。

步骤/方法：

1 首先是要养成及时刷牙和漱口的好习惯，我们在早晨和晚上时候都要刷牙这是大家都知道的，还有就是有时候吃甜食还有一些食物之后也应该漱口，这样就能去除我们口腔里的那些食物的残渣。

2 其次是对牙齿没有好处的食物，还有比较刺激牙齿的食物要少吃，比如说一些甜食、巧克力还有过于酸过于冷的食物，这样对牙齿的损伤会比较大。

3 要选择适合自己的牙膏和牙刷，自己用得好不好只有自己知道，还有根据我们牙齿的情况，牙刷两个月就要换一次因为经常不换，牙刷也会成为细菌滋生的温床。

注意事项

不要让身体缺钙了，因为牙齿中就需要很多钙质，还有不要吃太硬的食物。