冬天减肥有什么诀窍？

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2013-08-02 19:44:23
概述

我的血压一直居高不下，大夫给我的忠告是需要减肥，于是 我就从二零一二年的冬季的时候，就开始了减肥计划，那么在冬季减肥需要注意些什么，对于这个问题，我倒是有了一些经验。

步骤/方法：

1 提醒大家在冬天运动中一定要穿上合适身材大小的衣服，这样才会对自己的减肥计划会起到事半功倍的效果。这是因为在冬天运动中，如果穿着适当的衣服才会让身体内的热量不断地散失，这样才能达到加速消耗掉身体内的脂肪的作用，如此才能够很快的让赘肉自己的身上减掉。另外合适的着装才会让血液流通正常，新陈代谢加快，这样更容易减肥成功。

2 另外要注意的是，冬天运动中穿的衣服不能过于单薄，否则在运动的时候很容易让自己受凉，不但不能起到锻炼减肥的效果，还会让自己感冒生病，影响着自己的身体健康。而在运动的时候，如果出汗，身体过热的时候，也不要随性的脱掉衣物。

3 然后，冬天如果在室内的运动的话，最好的温度应该保持在二十摄氏度，而且在运动的时候要提前进行预热。

注意事项

冬季虽然是进补的好时节，但是如果过度饮食一些肉类的话，将不利于减肥。

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