如何预防低血糖？

概述

自从换工作以后，由于工作地点变得远了，每天需要起的很早赶车去公司。每天早上的时间都很赶，几乎都没有时间吃早餐，我索性直接就被这一步骤给省略了，每天空着肚子就挨到中午那一餐了。久而久之，身体就吃不消了，经常会有眩晕的感觉，尤其是在蹲下后起身的瞬间，眼冒金星的感觉不好受。去看过医生后，说我有了低血糖的症状。以前没想到自己会低血糖，我瞬间就紧张了。在医生的嘱咐下，我慢慢的调理，现在已经有了很明显的好转，现在跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 再忙也要吃早餐。经过一晚上的睡眠消耗，我们体内的能量已经所剩无几，况且还要面对一天工作的劳累，吃一顿能源搭配合理的早餐是非常重要的。最好能吃一些荤素搭配合理的早餐，不要怕麻烦，身体健康最重要。

2 随身携带一些小糖果，以备自己有了低血糖的眩晕感后可以及时补充自己体内的糖分，提高血糖的浓度。如果觉得携带小糖果不太合适，可以改成口香糖，既可以补充糖分，又可以清新口气，还方便携带。

3 平时在饭桌上多吃含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，常吃这些东西有利于提我们体内的高血胆固醇浓度，使血压上升。最好能做到少量多餐，就是每一顿不要，可以子安一天内多吃一两次，比如在劳累后下午来个下午茶，对补充体内的糖分也是很有效的。

注意事项

通过食物提供我们身体所需的能量，光有大量的补充还不行，还要促进我们的身体及时吸收，所以还要进行定期适量的体育运动才能是我们的身体免于低血糖的干扰。