口腔溃疡了，这该如何是好？

概述

今天早上起来，觉得嘴巴很痛，用镜子一照，发现口腔内部有个白白的小块，像烂了一样，吃点油盐的食物就很痛。感觉嘴唇也有点肿了，应该就是口腔溃疡了。

步骤/方法：

1 用盐水漱口，盐和水的比例大概是未20比，太多了口腔疼痛受不了，太少了作用不大。盐具有杀菌的作用，而口腔溃疡也大多是由细菌感染引起的，盐水漱口能够杀死细菌，让口腔更加清洁，让口腔溃疡好得更快。而且盐具有牙齿美白作用哦，长期的话，不仅口腔溃疡的次数会减少，牙齿也会更加白亮的。

2 调节饮食，适合患者吃的食物就是富含维生素、锌以及清热解毒的食物，而且口味要清淡，避免各种油腻厚味食物。平时挑食的话呢是很容易引发口腔溃疡的，丰富多样的食物可以为口腔提供多种营养物质，口腔所需要的各种物质得到满足了，自然口腔溃疡就会远离了。

3 避免口腔粘膜损伤。刷牙的时候动作小一点，这样脆弱的口腔皮肤就不容易受伤，牙齿不规整或带有假牙的朋友要及时的去医院纠正，牙齿不工整的话很容易在进食的时候咬伤口腔皮肤。口腔被咬伤的小口很容易就有食物渣渣进去，产生细菌，让口腔溃疡加重呢。

注意事项

1.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜。 2.保证充足的睡眠时间，不要过度劳累。 3.注意生活起居规律性和营养均衡性，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。女性朋友经期前后要注意休息， 4，保持愉快的心情和乐观的心态。长期的情绪不佳或心情烦躁会导致人体上火，从而增加溃疡出现的机率。