如何减肥效果最好？

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2013-08-02 19:30:33
概述

我是个比较开朗的人，所以胃口一直很好，但是这也可能是我短时间内快速发胖的原因，我如今一米七的身高，体重已经快一百八十斤，那么怎样减肥效果好呢？

步骤/方法：

1 我不想节食，也不想吃药，于是就选择了运动减肥，没想到这个方法效果不错。所以大家千万可别小看这游泳运动，它的优点很多了了，首先感觉这个运动的舒适度相比其它运动会更好，例如跑步跑时间过长了，就有可能会引起脚底水泡。而游泳就不会出现这样的问题，每天游泳坚持上一个小时左右，坚持一个月下来的话，减肥效果一定会让你惊喜的。

2 还有中医针灸的减肥方法也不错，不过这个需要去专门的医疗机构完成，而且能够对针灸的疗法不会害怕的人。

3 不要吃太多的含脂肪高的食物，适当控制一下饮食。

注意事项

这是我的减肥经历，很简单的方法，我觉得比较适合男性朋友们参考。

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