如何帮助老人找回夏日好睡眠？

概述

夏天来了，有些老年人可能在半夜里翻来覆去的睡不着。这样既对身体有损害，有对老人的健康没有保证。很容易就生病、热伤风等症状。我们来看看怎样可以帮助我们的老年人找回夏日里属于他们的一份睡眠呢？

步骤/方法：

1 首先，我们可以通过按摩穴位的方法来进行治疗。可以自己按摩涌泉穴。涌泉穴位于脚掌的脚心。可以躺在床上用另一只脚的拇指来按揉左边一只脚的涌泉穴。按摩至脚底开始发热。然后就可以换另一只脚来做。反复几次即可。

2 我们也可以通过梳头来帮助我们老年人的睡眠。因为梳头可以让神经松弛。消除一天的疲劳。也有助于脑部的血液循环。这样的办法既简单又实用。不妨可以试试。

3 可以在晚饭后出去走走路。别走太久。适当即可。可以促进全身的血液循环。夏天傍晚走完路，出一身汗，回家洗个澡，躺在床上不一会儿就会入睡。

注意事项

老人不可以在暑假的阳光下走路。这样可能适得其反呢！