喝凉水真的长肉吗？_健康经验_快速问医生

概述

我同学高中时，瘦的像麻杆，上大学后两年不见，就成肥胖了。她说，吃饭还和以前一样啊，估计自己就属于那种喝凉水都长肉的人吧。真是这样吗？我们来一起看一下：

步骤/方法：

1 首先，了解一下肥胖的原因：主要是由于人们吃饭摄入的能量远远大于身体消耗的能量，使得多出来的能量以脂肪的形式储存在体内，表现出来的效果，就是肥胖。

2 其次，水是没有能量的。怎么可能使人长胖啊？

3 原来，这个同学自从上大学后，就开始喜欢上了坚果、水果等。而且也不限制量。孰不知，坚果有一半是富含脂肪的。比如：花生、瓜子、核桃等。一吃就会放不下，尤其是瓜子，吃起来不是半斤就是三两。会相当于一顿晚餐的能量。如果再喝瓶饮料，那能量就更多了。

注意事项

每次吃零食，都不要影响正餐的食欲。比如：每天吃坚果时，最好带壳不超过一把。

喝凉水真的长肉吗？