我们该怎么预防脑梗塞

概述

一个人如果连讲话都抽搐就太令自己烦恼了，脑梗赛就是由于种种原因而导致身体动脉管比塞，导致身体出现偏瘫，局部麻木，讲话不自然等症状，如何才能预防脑梗塞呢

步骤/方法：

1 首先一定要积极运动，脂肪的堆积以及胆固醇的沉淀可以增加患脑梗赛的风险，所以进行积极的运动可以有效增加脂肪的消耗量还能减少胆固醇的沉淀，甚至能提高胰岛素的敏感性对于脑梗赛有很好的预防效果。当然患者应当适宜进行运动比如慢跑，散步，还可以打打太极拳等一些慢性有氧运动，切记不宜做剧烈运动

2 脑梗赛患者有的是由于脂肪的沉积导致的，所以一定要学会控制体重，不能经常进行暴饮暴食，这样很容易使腰围大于90厘米，导致不合格的体重，很容易引起脑梗塞，平时饮食应当合理，如果体重超标了应当进行减肥，可以进行运动或者少吃多餐

3 烟酒对于脑梗塞患病率极高，所以杜绝烟酒，香烟中含有很多有害物质达到了三千多种，所以吸入体内可以刺激神经使血管不正常痉挛，血压升高了胆固醇增加了所以动脉就会硬化，所以平时不能喝酒与吸烟，但是应当那个多喝水，保持乐观的情绪，平衡的心态是预防疾病的最佳方式

注意事项

一定要戒烟戒酒，多进行合适的运动，多喝水，合理饮食