夏天吃水果的讲究_健康经验_快速问医生

概述

夏天都不怎么喜欢吃饭，相反的水果吃的还比较多，很多时候都是吃水果，有一次去听养生课的时候听那里的老师说夏天的时候吃水果也很有讲究的，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 夏天的时候吃水果并不是越甜越好，很多时候大家买水果都是比较喜欢买比较鲜甜的水果，很多水果的糖分比较高的，吃了之后容易发胖，这样对肠胃不好，一般情况下在饭后1小时再吃水果是比较理想的。

2 很多人早上起来的时候什么都先不吃，就先吃水果，这就是空腹吃水果，其实是很不好的，空腹吃会引起胃肠的不适，如果是在饭后吃的话，过多的纤维素还会影响三餐中正常的营养素，如脂溶性维生素和矿物质的吸收，能有效的减肥。

3 夏天吃水果的时候应该要按照水果的性质来吃，有些水果是寒性的，有些是湿热的，比如橙子，西瓜之类的，在夏天的时候就比较适合吃，这样的话吃水果也能吃出健康来。

注意事项

每天吃水果不能过量，一般情况下都是吃完饭之后1小时就吃一点，但是不能吃的太饱。

夏天吃水果的讲究