便秘患者平时应如何治理

概述

我在以前患有长期的便秘，主要是生活环境和饮食环境而导致的。在这之前，每次排便都让我感到很痛苦，但是自从通过了自己对便秘的了解和医生的建议，现在症状明显改善。下面跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 便秘患者大多数都在饮食上有很大的问题。挑食，偏食，厌食，节食等等都是引发便秘的原因之一。在饮食上过于食用辛辣刺激的食物，少吃青菜多吃油腻的肉类和垃圾食品导致肠道环境变差，从而便秘。因此加强饮食的健康性，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。

2 上火也是导致便秘的原因。上火使口中生疮，心烦气躁，气血不畅，脾胃失调，再加上燥热性的食物吃得过多，因而导致上厕所很困难，大便干燥。因此，要使心情愉悦，加强锻炼，多喝说，多吃清热去火的食物。

3 生活不规律也是原因之一。经常熬夜，晚睡晚起，这些不正常的生活作息都是造成便秘的主要原因。人体每天排便的时间最好固定下来，养成刺激肠道的一种习惯，每天定时排便，因此有合理而稳定的生活作息就很重要了。

注意事项

便秘而导致的肛裂，大便出血，痔疮都是比较难治的疾病，因此，要尽量减少便秘的出现，及时防治。