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2013-08-02 21:13:17女性每月的那几天会出现例假量少的时间,但自己又感觉不到哪里不对,而且还很容易忽视这种情况。当再次量少的时候才想起来寻找原因。我以前曾有过几次量少的时候,只有两天就结束了。现在,我和大家分享一下我的经验,希望对女性朋友有所帮助。
1 体质比较寒的女性,就是来月经的时候会明显发冷,可以多吃一些滋补性的食物。月经的那几天,每天喝一碗姜汤(用生姜15克,艾叶10克。水1碗煎至半碗去渣,鸡蛋1个去壳搅拌,放入汤内煮熟服用,艾叶用量不宜太多,每次6克即可,食用太多会有恶心、呕吐)。
2 除了每天喝一碗姜汤外,还可以多喝一些红糖水,红糖里面含铁,可以补充失去的血,多吃猪羊肾脏、海参、胡桃仁等,或者喝些乌鸡汤,给身体多补充营养。
3 除了在月经来的那几天坚持喝姜汤,滋补的食物建议一周吃三四次外。女性朋友要多锻炼身体。可以选择跑步,或打羽毛球,或练桌球,总之每天都要有固定的运动时间。
需要注意的是,女性在来月经的那几天,尽量不要接触寒凉的东西,保持温暖,让小肚子暖暖的,身体才不会出毛病呢。
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