控制这些就可以顺利戒烟了_健康经验_快速问医生

概述

在戒烟的过程，还要学会控制自己的习惯。不断的提高自己抗御诱惑。下面我给大家介绍一些相关方法，帮助戒烟者更好的达到戒烟的目的。

步骤/方法：

1 控制吸烟时间：刚开始戒烟的时候总是感觉有点困难，因为烟瘾很容易控制吸烟者习惯性的抽烟。这也是为什么戒烟难的主要原因。所以刚开始的时候，是可以适当的给自己的制定戒烟的计划，例如在什么时候可以抽烟。饭后的时候可以抽一根或者是早上吸一根。但是其他时间段就坚决不能抽烟。每次都要自己努力按照这个计划，到最后就慢慢改到不要抽烟了。这种方法可以让大家更好的戒烟的。

2 控制吸烟地点：吸烟者平时要注意不要去一些吸烟区，例如网吧还有酒吧，这些地方抽烟的人比较多，而且空气不流通。经常去这些地方，是很容易引发自己的烟瘾，同时还很容易吸二手烟的。因此戒烟者一定要注意不要去这些地方，就算去，每次逗留不要太长时间。

注意事项

吸烟会影响到身体各个器官的健康，如果没有及时戒烟，会危害健康。

控制这些就可以顺利戒烟了

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