饮食可以减肥吗？_健康经验_快速问医生

概述

我的身体一直很好，就是在去年的时候得了一场感冒后，就身体素质开始下降，不但极容易感冒，而且出现了稍微一运动就气喘吁吁的症状，于是决定对自己超标的体重开始减肥。

步骤/方法：

1 首先，我觉得要先减肥，首先要戒酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，这就是我在一个夏天短短的时间内迅速发胖的原因，我以前总是夏天的时候喜欢烤肉加上啤酒。

2 还有，如果减肥的话，就要少吃瘦猪肉，多吃点富含纤维素的食品。像什么玉米啊什么的，这些粗粮可以多吃。

3 我给大家推荐一个减肥的饮食方法，在早上的时候可以吃半个西柚，然后一片面包，一点点奶油。而在午饭的时候，就吃半条清蒸鱼，什么鱼都可以，然后一片面包，一杯茶。晚餐的时候：吃一点点瘦肉，然后一杯水煮豆，一个苹果。

注意事项

这是我的减肥食谱，大家可以根据自己的饮食习惯参考选用自己的减肥计划。

饮食可以减肥吗？