注意这些细节，可以帮助更好的戒烟_健康经验_快速问医生

概述

当吸烟者在戒烟的过程，总是以为只要不抽烟就可以顺利戒烟。如果可以多利用一些生活细节，这样戒烟的效果会更好的。下面分享给大家。

步骤/方法：

1 吸烟者的衣物或者是口腔都会很容易残留一些烟味的，所以平时要注意通过刷牙来清洗口气。这样可以帮助吸烟者控制吸烟的烟瘾。然后最好将自己的衣物都清洗干净，帮助去除掉衣物上面的烟味的。

2 如果发现自己总是有一些习惯，例如拿烟或者是递烟的习惯的时候。可以用其他的物体来替代的，例如用一些铅笔或者是筷子，来改善自己的这些习惯，让自己不会总是想吸烟的事情。

3 在戒烟的过程，也要注意找到自己的兴趣爱好。如果没事干的话，其实是可以通过看一些电视电影，或者是听一些比较舒缓的音乐，看报纸和看书也可以帮助缓解自己的的烟瘾的。找到自己的兴趣，可以让自己的心情更加愉快，不会觉得戒烟很痛苦。加大努力戒烟的决心的。

注意事项

想要吸烟的话可以做一些事情转移注意力，例如看电视或者打球。

注意这些细节，可以帮助更好的戒烟