怀孕的时候如何使自己胃口好？

概述

我那时候怀孕和所有的孕妇一样，都会有一阵子胃口不开，看什么都不想吃的时候，后来通过适应和调整，吃东西好多了，也不那么反胃了。通过自己的努力逐渐适应了孕期的生活，整个孕程顺利。

步骤/方法：

1 首先不想吃的东西不要强迫自己吃，省的吃不下去还会向外呕反而会增加自己的心理负担，影响食欲。我通常喜欢吃的适当多吃些，尽量达到自己的饮食平衡。营养充分，水果、一些零食可以起到增强胃口的作用。

2 坚果类营养好我就尽量多吃些，见了油腻的东西不想吃就不吃，以清淡的饮食为主。也不让自己饱食，少食多餐，蔬菜类多吃，鱼、肉都以清蒸为主，不仅好吃还营养丰富，原汁原味。不吃那些来历不明的食物和合成的食物。让自己心里能够放心。

3 胃口不好就吃些开胃的菜，比如加了一些醋煮熟的菜。酸甜可口的喜欢吃就多吃些，但一次量也不可过多。通常会肉禽类会蘸些卤汁去吃，比如用酱醋汁调好加大蒜，蘸着吃感觉挺好的。也不会太油腻。不想吃的时候不会强迫自己进食反而让自己想吃东西。

注意事项

总之选择的食物都要健康绿色的食物，不能有什么有害的物质在里面，不吃 人工的食物