如何保护眼睛！

概述

很多人动不动就赖在电脑前面，不想起来，甚至不知道玩什么也不肯起来，不懂得保护自己的眼睛，保护眼睛不但需要动手，还得需要食物的配合哦！

步骤/方法：

1 首先建议大家吃菠菜。菠菜属于温热性食物，不但含有蛋白质、脂肪和胡萝卜素，最重要的就是他的营养价值极高，还是护眼佳品哦！

2 其次建议大家吃西红柿。西红柿属于酸性，具有保护维生素C的作用，所以在烹煮的过程中不容易被破坏。所以西红柿不但能抑制癌症，还有保护眼睛的作用哦！

3 最后建议大家多吃枸杞子。枸杞子属于大热性，含有丰富的胡萝卜素，不但可以美容养颜，还含有抗生物质，还具有调味、杀菌的功效哦，更重要的是能保护眼睛哦！

注意事项

可以多吃维生素C及丰富的维生素A原的食物哦！