夏天如何防寒湿_健康经验_快速问医生

概述

夏天，温度很高，湿度也很大，尤其是在南方地区，夏天就是桑拿天。由于外界湿度和温度都较大，所以人体排汗和热辐射的散热方式受到了局限，从而人们开始采取各种方式纳凉降温。人民由于自己太贪凉而走向了另外一个极端，受到寒湿。会出现，怕冷食欲差拉肚子等症状。

步骤/方法：

1 不要出汗后使用凉水冲澡或者使用风扇使劲吹或者直接去温度很低的空调屋子。不要彻夜在外纳凉或者直接睡在地上。不要久坐阴暗潮湿之地。

2 饮食不要食用过于辛辣或者寒凉的东西。不要过度食用冰冻、冰镇的饮料和水果。饮食应该以清淡易消化为主。首先米饭等主食不可缺少，另外要适当增加鱼肉蛋等富含蛋白质的食物，以及水果蔬菜等富含维生素的食物。

3 另外有一个简单的方法可以预防和治疗夏日寒湿，就是饮用每天至少饮用一杯生姜茶，有发汗止表，温肺止咳的功效。能够有效的预防和治疗空调病，冰箱病。任何体质的人都适合

注意事项

青少年时期阳气勃发，从而有时候贪凉感觉不到有什么危害，但是长久如此会种下阳气虚损的祸根，日后调治会很困难

夏天如何防寒湿