水果应该怎么吃？_健康经验_快速问医生

概述

夏天很多人都喜欢吃水果，因为水果不仅好吃，而且吃水果对于身体是有很大的好处的，能补充身体所需的微量元素和维生素ABCD等等，还能缓解便秘，痔疮等等疾病，但是你知道吗？吃水果也是应该注意的，让我们一起了解一下吧。

步骤/方法：

1 适当的吃：水果好吃也不宜多吃，水果含有很丰富的营养物质，但是应该注意适量，不宜多吃，肆无忌惮的大吃特吃，不仅对于身体没有好处，还有可能引起腹痛，腹泻等等，每天最好吃2-3个，重量控制在半公斤左右为宜。

2 吃水果的时间：水果也不是什么时候想吃就什么时候吃的，有很多人喜欢饭后吃水果，其实这个是很不对的，饭后立即吃水果回导致胀气和便秘，根本不能帮助消化，正确的吃水果的时间最好是饭后2小时或饭前1小时。

3 选水果的原则：外地运来的水果，往往好看，但是不好吃，建议应该吃当地，当季，产量比较多的水果，因为水果和人一样，也是有局域的限制的，对人健康最好的就是本地产的当季的水果，

注意事项

水果的皮营养含量有的时候甚至多于果肉，建议应该清洗干净食用哦。

水果应该怎么吃？