简单方法教你消除腿部赘肉

概述

这些方法很适合那些工作忙碌没时间做太多运动的办公室女性，身边的东西就能轻轻松松达到瘦腿的目的。这些方法都由我朋友亲身体验过，而且很有效果哦。

步骤/方法：

1 每次走楼梯时，用脚尖去踩，脚后跟悬在空中不要着地，看上去就像是只有前半个脚掌踩在楼梯上。这样不但可以消除大腿内侧的赘肉，对臀部的赘肉也很有效果。

2 电脑前或者看电视的时候坐在椅子上，膝盖不弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，减掉大腿两侧的赘肉。

3 平时走路可以走快一点，步子迈大一点，达到瘦腿美肌的作用。而且这样的走路方式会让你给人充满活力的感觉。平常要注意培养自己的这个走路习惯。

注意事项

不要求快，对自己的身体造成伤害。更不要节食，要保证身体所需营养。