炎炎夏日的如何防暑？

概述

近日,我国多地发布高温预警,面对这持续的高温热浪天气,我们要做好持续有效的防暑降温的工作，中暑之后，很多人会感到胸闷难受，头晕恶心等症状，严重者甚至可能会当场晕倒，当有上面症状时，大家就要注意了。

步骤/方法：

1 夏天汗液分泌特别旺盛，所以大家一定要注意及时补充水分。而饮料中所含有的糖精以及刺激性的物质过多，不利于肠胃的吸收，所以建议大家多喝白开水或者淡盐水。

2 夏天很多朋友为了贪图凉快喜欢将空调的温度打到很低，其实这样做是不理性的，室内室外的温差不宜大于五度，所以建议朋友将温度调到24度以上，对人体也是最适宜的温度。

3 中暑的朋友要少吃油腻的东西，过多的油腻食品会加重肠胃的消化负担，从而引起肠胃的消化能力下降，当过多的血液集中与肠胃的时候，输送到大脑的血液就会相对过少，所以要尽量少吃油腻食品。

注意事项

多补充水分，多吃水果蔬菜，尽量避免在日照的地方呆过长的时间，少喝酒