简单几招 让你“精”力旺盛

概述

男人最有信心的时候莫过于性生活，你小弟弟勃起的时候。那么怎么才能让你精力旺盛呢?教你几个小妙招，让你精力充沛！

步骤/方法：

1 男人很少吃的就是零食。其实你在开车的时候，车里放着花生仁，葡萄干，核桃仁等零食。在等红绿灯的时候，吃这些含钾，锌的零食，可以提高男性的前列腺抗感染能力，强健小弟弟。

2 如果你体内缺铁，那么你身体内的制造血液的功能就会低下，造成贫血。同时你人就容易感觉疲累，精子质量也会下降。这时候最好的办法就是通过饮食增加铁。多吃动物肝脏，肾脏，多吃鱼虾等海产品，达到温和补肾壮阳和提高性欲的效果。

3 韭菜具有补肾壮阳，暖胃，增进食欲的功效。所以经常吃韭菜也是很有效果的。同时每天也要坚持锻炼。

注意事项

年纪大的人不宜过补，燥热体质的人不宜在夏季食用过多食补！