宝宝的睡眠习惯_健康经验_快速问医生

概述

很多人觉得宝宝的睡眠习惯，在母体中就已经养成了。认为妈妈如果怀孕期间熬夜，生出来的宝宝入睡时间也会很晚。事实并不是这样，跟后天的培养很重要的。

步骤/方法：

1 宝宝入睡时间最好不要晚于晚上9点半，9点半以后宝宝开始长身体，如果不进入睡眠状态，相对是不那么好的。那么如果想让宝宝9点半睡觉，9点钟就该带着宝宝上床关灯，让宝宝知道这样就是要睡觉了的意思。久而久之，每当你做关灯上床这个动作，宝宝就知道睡觉时间到了。

2 白天的时候多带宝宝到外面走动，玩耍，一个是有利于宝宝身体的成长，另一个是足量的运动，可以保证宝宝晚上有很好的睡眠。这样身心健康都可以顾及到。通常宝宝六个月以后就应该逐渐给宝宝断掉夜奶的习惯，让宝宝可以一觉到天亮，才是一个很好的睡眠习惯。

3 宝宝睡觉的独立性也是很重要的，应该让宝宝拥有自己的小床，然后让他习惯在不需要哄骗的情况下，自己能够独立入睡，而不是一直闹觉，需要大人抱着一直哄着摇晃着入睡。

注意事项

要培养宝宝晚上9点半前入睡的好习惯，不能大人几点就让宝宝跟着几点睡，那样非常影响宝宝身体健康的！

宝宝的睡眠习惯