饭后散步到底是好还是不好？_健康经验_快速问医生

概述

我从初中开始就知道酒足饭饱之后，适当散散步运动一下，有助于食物在肠胃内的消化，但是上大学之后，看了一些关于养生的报道，众说纷纭，有的说饭后散步是错误的做法，到底是好还是不好？

步骤/方法：

1 饭后散步到底是好还是不好，建议你别去看那些什么科学报道、啥权威机构研究等等，这应该是我们老百姓自己总结出来的才行。我偶尔饭后散步，不过主要是慢走，跟家人聊天聊心事的。你说，这样这样的生活惬意吗？

2 我个人经验认为，饭后散步，需要在吃晚饭半个小时之后进行，这样可以让肠胃稍作停歇，然后再慢速散步半个小时以上，这是最理想的饭后散步方法，尤其需要别逼迫自己去盲目地按照科学的要求执行。

3 吃完晚饭之后，我们应该到公园散散步或者去湖边溜达溜达，其实这样的做法已经在很多中国人心中根深蒂固了，饭后散步是好事，当然不能赶着去投胎那样饭后立即去散步，早散步早完事，这样的做法弄巧反拙。散步应该是以一种悠闲的心态完成的。

注意事项

饭后散步可以成为一种生活习惯，切忌，在散步的时候不要怀着一种急躁的心理状态，要怡然自得。

饭后散步到底是好还是不好？