自己做盒饭的健康方法。_健康经验_快速问医生

概述

许多上班的朋友们厌烦了吃油腻的快餐，但是又没时间自己做饭，所以带盒饭就是一个好的方法了，但是带盒饭如果方法不正确细菌会非常的多吃了很不健康下面咱们就一起来看看盒饭的健康吃法吧。

步骤/方法：

1 首先就是我们要选择健康点的饭盒，可以在微波炉里加热的，最好是选择比较浅的盒饭，而且我们把菜和饭还有汤要分开来装最好是几个浅浅的饭盒，这样会减少饭菜放在一起产生的亚硝酸，这样既健康口味还比较好。

2 然后就是我们做盒饭的时候尽量要在早上做哦，起来早一点做不要前一天晚上做好放在冰箱里因为距离你中午吃的时间太长会有许多细菌的而且这么长的时间细菌繁殖也非常的快。

3 然后就是呢一些绿叶蔬菜是不适合做成盒饭然后等到中午来吃的因为这中间的时间会产生许多的亚硝酸而且口感和颜色都会非常不好，所以我们可以茄子冬瓜豆角胡萝卜这些来代替，绿叶菜就放在晚上回家自己坐着吃吧。

注意事项

多做一些酸味的菜哦，因为酸味多一点细菌的繁殖就会慢一点。

自己做盒饭的健康方法。