如何减掉肚子上的肉肉_健康经验_快速问医生

概述

很多女生都有小肚腩，夏天到了我们都不好意思穿单衣了，害怕小肚腩被别人看到，所以下面就来说说如何减掉可恶的肚腩肉吧！

步骤/方法：

1 第一，仰卧起坐，平躺在地板上，双手抱头，利用腹部力量来让上半身起来双肘碰到膝盖，每天坚持30个，一个月就会见效哦

2 第二，饭后不要立刻坐下，运动半个小时之后才能坐下，因为如果我们饭后立马就坐下的话，会导致脂肪的堆积，而肚子是很少运动到的，所以肚子上的肉是最容易堆积的

3 第三，办公室白领一定要坚持运动不要一直坐着，这样不仅会让臀部脂肪堆积导致臀型走样还会导致小肚腩越来越大，所以在办公室工作的白领们一定要注意多活动，晚饭后最好可以出门散步哦。

注意事项

饭后运动，每天坚持仰卧起坐，只要坚持的话，肚腩是很容易就消失的哦

如何减掉肚子上的肉肉