缓解肩周炎的有效方法

概述

我以前也是一个肩周炎的患者，试过很多方法治疗，最好是采用锻炼的方式治好的。下面把我的一些治疗经验，分享给大家。

步骤/方法：

1 为了治好肩周炎，我每天都会努力的锻炼自己的全身肌肉。我一般都会用一只手按住肩膀。然后让没被按住的手首先按照顺方向旋转十五次左右，然后休息一分钟，再按照逆时针旋转十五次。旋转以后，再换另一只来重复这个动作，可以帮助肩膀的运动，达到缓解疼痛，治疗肩周炎。

2 还有另一个方法也是不错的，是采用食疗的方法。因为这样可以帮助内外进行治疗的。我比较喜欢喝酒，所以就买了一些追骨风和白酒一起浸泡，一起浸泡的时间大概一个星期左右，这样可以让药材充分进入酒精里面。然后我每天都会坚持小酌一杯，感觉治疗肩周炎的效果很不错，后来疼痛问题好很多了。

注意事项

治疗肩周炎的时候，要注意不要一次性运动太长时间，会加重疼痛的。