夏天避暑的小方法_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，一出门去就是三十几度的高温，因为这个原因，夏天消暑避暑成为了一项很重要的生活任务，我也听说了一些可以帮助消暑的小方法，现在就分享给大家。

步骤/方法：

1 首先在夏天长辈都说夏天的时候要能吃些苦，苦瓜之类的苦味食品有消暑清热，舒张血管的作用，但是不能吃的太多，吃得太多可能会引起恶性、呕吐之类的症状。

2 因为夏天的天气很热，我们会流很多汗，我们需要以排汗的方式来降温，所以夏天的时候要多喝水，最好是喝点温水，每天大概七八杯左右才能满足需求。

3 如果要出门在衣着上应该以浅色的衣服为主，因为这样不容易吸热，然后要适当吃些水果和蔬菜补充人体需要的维生素，还应该注意补充各种盐分等。

注意事项

上面的经验是我自己的看法，具体的情况要自己按自己的情况判断。

夏天避暑的小方法