餐桌营养学 让你吃的美丽又健康

概述

餐桌营养学，想要让家人健康又美丽，餐桌上的科学让你的家人都有美好的生活。几种好的生活习惯可以帮助你。

步骤/方法：

1 可以适当的吃一些碳水化合物，虽然有些MM觉得碳水化合物很容易发胖。但是身体是很需要碳水化合物让身体更加的有活力，缺少碳水化合物是很容易让人疲劳的。

2 有人觉得每天一定要喝两升的水，其实并没有必要喝那么多的水，判断我们是不是要喝那么多水可以从尿液中判断，当尿液呈现着昏黄的时候可以多喝一些水。

3 吃蛋会让人的胆固醇提高，所以一些胆固醇很高的人都不敢吃蛋，但是其实吃一两个蛋是没有问题的，吃一两个蛋可以帮助身体的适当营养，不会让胆固醇过高。

注意事项

有人认为酒精对于身都是伤害。其实适量的喝一些葡萄酒和啤酒是很有利健康的。