女生生理期的时候应该注意些什么呢

概述

很多女性朋友会面临这样的困扰，每个月总有那么几天令人烦躁，坐立不安，还要忍受肚子痛的煎熬，其实，当我们在平时生活以及生理期的时候多注意些事项，还是可以很好的帮助缓解生理期的疼痛的，下面我就和大家分享些注意事项。

步骤/方法：

1 注意自己的饮食。 凉的食物和生的食物会导致月经的时间延长或者痛经。另外也要尽量避免吃刺激性食物，比如辣的，这样也会加重疼痛。也不要吃油炸的食物，尽量吃得清淡营养一点。

2 生活作息要规律。要养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜。平时要注意加强锻炼，生理期的时候运动要适量，尽量避免一些剧烈的活动。

3 要注意自己的个人卫生。女性朋友的个人卫生尤其重要，内裤要勤换洗。在生理期的时候尽量避免用冷水洗浴，同时也要尽量避免洗头，注意保暖。

注意事项

饮食吃的清淡一点，平时加强锻炼，养成良好的作息规律。