月经不调需要注意哪些

概述

最近几个月的月经量一直很少，血色也不正常，而且来的时间也不准。去医院治疗了一下，有了好转，但是医生嘱咐我在生活中也要注意，具体有哪些事项要注意的，我在这里与大家共分享一下。

步骤/方法：

1 生活保持规律。不要熬夜通宵，工作和学习要劳逸结合，不要过度劳累，饮食要定时定量，不正常的生活规律会造成月经不调。

2 锻炼身体保持身体健康。一些女生不注重锻炼身体，身体素质差，免疫力低会引起感冒发烧、贫血等疾病，容易引起月经不调。日常要坚持锻炼身体，吃一些大枣，喝一些红糖水等。

3 不要着凉。经期期间一定要注意保暖，不要吃冷硬辛辣刺激的食物，小腹注意不要着凉，避免痛经。

4 减肥合理。很多女孩子利用经期减肥，但是减肥也要合理，有的女孩子为了减肥节食，过度的节食是人体摄入的营养不足，会引发月经失调。

5 良好的心态。高度紧张、压抑等负面的心里因素也会引发月经不调，要学会自我调节，保持健康向上心态。

注意事项

月经问题和女生的生活息息相关，在生活中一定要注意，月经期间尤其也要注意。