如何保护我们的嗓子_健康经验_快速问医生

概述

我们人与人之间的交流，用的最多的就是口，可是说的太多了我们的嗓子就会受伤，特别像老师，歌手，嗓子就是他们生活的工具，肯定不能让嗓子受伤，那要怎样保护我们的嗓子呢？

步骤/方法：

1 减少工作之外的讲话时间，有事联系尽量用短信或者QQ，以打字的方式，减少说话。如果有需要，觉得声音小了就用麦克风，不要用尽力气去喊，会弄伤嗓子。语速和音调都可以平和一点。

2 不要抽烟、喝酒，还有不要吃辛辣、油炸类食物，尽量少喝咖啡、浓茶。但要多喝水，这样可以充分地滋润声带。

3 另外自己要注意保养好自己的嗓子，如果讲话的时间比较久，就要多喝点温开水保持咽喉湿润。自己每天要睡好，睡充足，还可以增加一点运动，保持自己心情愉快。感冒了就尽量不要说话，保护自己的声带。

注意事项

保护自己的嗓子有很多方法，其中最好的方法还是噤声。感觉嗓子不舒服就不要说话。

如何保护我们的嗓子