如何面对眼疲劳？

mwq1782172431 分享 A-100%A+

2013-08-02 22:27:37
概述

眼疲劳就是由于长时间用眼，导致眼睛发红、发干、疲劳。有些人由于某方面的需求，需要经常对着电脑之类，也有的人是因为要进行书本知识的学习，需要长时间看书。随着我们对电脑、电视机、电话的依恋程度越来越高，人们普遍都习惯了用眼的不合理化，对我们的眼睛的重视也越来越是，那么，我们眼睛疲劳了怎么办？下面我们一起来探讨一下。

步骤/方法：

1 首先面对这样的情况，我们应该做的就是让自己的眼睛得到休息，在你对着电脑、电视机、电话、书本的时候，应腾出休息时间，休息时间按课间十分钟来计算，到室外去用眼睛看看周围的绿色植物，由远及近，再由近到远，慢慢看，期间闭闭眼，让眼睛得到充分的休息。

2 其次，让眼部进行放松，闭着眼几分钟，然后睁开上下看，来回几个回合，然后闭眼休息几分钟，再做左右的运动，然后闭眼休息几分钟。做做眼保健操，就按照上学时候的那样来做。

3 还有就是可以吃些缓解眼睛疲劳的食物，如：黑豆核桃奶粉，菊花茶等。还可以在水里做一些水里的眼部活动。

注意事项

一定不要长时间的面对电脑、电视机和电视。一定要记得让自己的眼睛休息，少熬夜。

猜你喜欢