哪些习惯可以长寿_健康经验_快速问医生

概述

从古代到现在，从君主到百姓，心里面都想着如何长生不老。为此科学家研究过一些日常的行为规范习惯，下面介绍下哪些习惯可以长寿。

步骤/方法：

1 倒着看书。美国马里奥斯·基里亚齐斯博士有说，阅读的时候如果把书本倒着来看，是可以刺激大脑，还可以促进新细胞的形成，左手写字，也是如此，比如常听一些不熟悉的音乐也有类似的作用跟效果。

2 经常吃香蕉。香蕉内含有丰富的钙钾元素，可以降血压，防中风，心脏病的功效。如果每天吃一些香蕉，每天需要摄入4.7克钾，正好是一根香蕉的含钾量。可以长寿很多。所以大家记得每日吃一根香蕉。

3 每天喝茶。哈佛大学医学院有人提出一个结论，每天喝茶，可以比不常喝茶的人要长寿很多，理由很简单，因为茶叶中含有的抗氧化剂有助于保护血管。防御了外界的细菌，预防了很多病毒。

注意事项

每日吃洋葱。大约每日吸入80克的洋葱，可以降低结肠癌，厚爱，卵巢癌等风险，其中抗氧化成分能防止炎症反应，还能提高免疫力。

哪些习惯可以长寿