夏季怎样养生

概述

夏天到了，我们就开始并不像春天一样注重养生了。冰冰凉的雪糕放进了肚子里，麻辣的烧烤放进了肚子，酸酸的酸梅汤进了肚子，甜腻腻的蛋糕吃进了胃里。而我们的身体也在我们胡乱吃东西中，快被我们折腾垮了。夏季养生刻不容缓!!!

步骤/方法：

1 在夏天，炎热的大太阳炙烤着我们。我们身体中的水分也在不知不觉中慢慢流失掉了。所以一定要多喝水，补充身体所需要的水分。但是要少喝碳酸饮料。

2 到了夏天，睡觉习惯也发生了改变。因为白天变长而晚上变短，所以就要晚睡早起。保证睡眠的质量，少吹空调电扇，少吃冷饮。

3 在饮食方面，要多吃清淡的食物，远离大鱼大肉山珍海味。家里可以多备一些绿豆汤，当家里人下班或者放学之后喝上一碗既解暑又养胃。

4 做适宜运动。我们可以做像瑜伽这样的运动，修身养性。这款运动出汗量少，适宜在夏天来做，已经来克制我们浮躁的情绪。

5 被蚊虫叮咬后不要用手指抠破它。因为夏季有许多虫子，它们有可能都携带病菌。可能从伤口内进入将病菌感染进去。可以涂抹花露水或牙膏，避免蚊虫侵害。

注意事项

我们在夏季养生时刻不容缓，一定不容小视，因为它关系到我们以后。