夏季月经不调我们要远离那些坏习惯？

概述

月经每个成年女性都要经历，但是很多时候却遇到了月经不调，痛经等情况。尤其是当代女性追求苗条吃得很少，而且工作压力大生活习惯不好更加容易引起月经不调。那么我们在夏季月经不调要远离那些不好的习惯呢？

步骤/方法：

1 少开空调不要长期呆在空调房间里面，躲开窗户透气和出汗。很多办公室女性一天到晚都要在办公室里面工作，早上进去就是开空调，但是室内温度过低很容易影响女性血液循环而且减慢人体排泄功能使毒素不能随汗水排出。容易堆积在体内，使排卵和卵巢机能收到影响，容易引起月经不调。所以我们要少在空调房间里面，多开窗户或者电扇驱热。

2 要控制好自己避免吃过多的甜食，对于甜食来说女性可谓没有什么抗拒力。但是甜食对于女性身体健康的损害是巨大的，尤其是例假要来的时候，女性吃过多的甜食影响了身体激素的分泌，对卵巢分泌雌激素产生很大的影响进而发生月经不调等症状，而且血糖过高容易诱发糖尿病等疾病。所以我们女性最好少吃甜食和甜品。

3 还有就是要注意自己不要过于凉快，有的女性夜晚乘凉都喜欢不穿拖鞋，睡觉时双脚都暴露在被子外面。其实这些习惯对女性月经失调极其不利，由于双脚和脚掌受凉容易刺激血液流向到双脚保暖而使下腹血液减少。容易使卵巢跟子宫减少血液流动，使其减少营养的滋润很容易造成激素分泌紊乱，产生月经不调。所以我们月经期间，更应该保持身体的暖和不要过度的凉快降温。

注意事项

女性朋友还要注意自己保持一个良好的心境这样才能远离月经不调。