孕妇吃什么食物可以养胎呢？

概述

孕妇的营养非常重要，但是呢，要给孕妇补充营养，并不是一味的给孕妇吃一些高蛋白高脂肪的食物，而是要选对食物，这样才能对孕妇和胎儿都有好处。今天呢，我跟大家推荐一些养胎的食物。

步骤/方法：

1 第一种是南瓜籽。南瓜籽里面含有丰富的蛋白质，而随着胎儿的成长，孕妇身体的肌肉会伸展，这时候就需要更多的蛋白质来帮助肌肉去适应新的环境变化。因此，孕妇适量的吃一些南瓜籽可以补充每天所需要的蛋白质。

2 第二种是糖蜜。糖蜜里面含有大量的锰，几勺糖蜜就能够补充人体每天所需要的矿物质，此外，锰还能够促进宝宝的骨骼发育，对于宝宝的健康成长有着很重要的作用。

3 第三种是斑豆。斑豆里面含有丰富的纤维素，纤维素可以让孕妇有饱腹感，而有了饱腹感就可以避免恶心呕吐，这对于怀孕早期的孕妇来说是最适合不过的养胎食物了。

注意事项

孕妇的饮食要特别照顾，要合理搭配，这样才能给孕妇和胎儿补充足够的营养。