坚持减肥直到成功的好办法

概述

一些人减肥开始时信心满满，可是由于一些饮食习惯的不好改变以及一些其它的习惯的养成需要一些时间，所以好多人坚持到十日八日的就很难再持续下去，而减肥又是一个长期的过程，坚持不住势必会直接影响减肥的效果。

步骤/方法：

1 减肥前首先要做好自己的思想工作，给自己说一定要减下去，可以在增上贴一个表格，把每天需要做的写上去，每天检查自己是否做好了，给自己一个鞭策。每个星期或一个月定一个目标，时间不要太长，太长容易坚持不到就放弃了。

2 让家人做好你的配合，家人的坚持的监督与支持对你来说非常重要，可以坚定你的减肥的决心，并且在饮食上也会配合你做调整。

3 找一两个同事朋友一起减肥，多和同事朋友交流，通过和同事朋友减肥效果的对比，可以提高你们减肥的积极性，相互扶持、相互鼓励，帮你坚持到底。

注意事项

健康均称的身体不仅为形象加分，还会有效减轻心脑血管的负担，有利于身体的健康