还在被大象腿困扰？

概述

有个朋友，脸蛋长得倒是挺不错，标准的小萝莉脸，但是唯一的缺憾就是她的腿是典型的大象腿，以至于到了谈婚论嫁的年纪，还一直单着，隔了一阵，再见她时，以前的大象腿改善了很多，也终于找到了一个不错的男朋友，朋友们都急着想要知道她的秘诀，是怎么甩掉“大象腿”的，以下让我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 多吃瘦腿的食物，比如葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度，红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪，菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度，西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。平时饮食注意荤素搭配，均衡营养。

2 如果吃饱了就躺着，会容易让脂肪累积，导致发胖，所以不要吃饱了就坐，更不要吃完就马上躺着，正确的方法是吃饱后散散步，走一走。

3 少坐电梯，多走楼梯，平时注意有意识的多锻炼腿部，睡觉前也可以按摩下腿部，多做一些腿部运动。多做高抬腿的运动，这是很有利于腿部肌肉的拉伸的，没有大象腿的朋友经常锻炼也是很有利于腿部的健美的。骑脚踏车也是很有利于健美腿部的，有时间的话，可以多锻炼锻炼。

注意事项

一定要坚持，坚持就是胜利！不要抱怨没有效果，当这些成为了你的习惯之后，你还会担心自己会身材不好吗？