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2013-07-31 11:56:28很多新妈妈都是第一次怀孕,且只打算生一胎,所以对于孕期应格外重视。那么为了孕育健康聪明的宝宝,新妈妈们在孕期需要注意些什么呢?
1 调整好健康乐观的心态。孕妇需保持一颗健康乐观的心态,胎儿能感觉得到妈妈的心情,也会健康快乐的成大,为宝贝出生后拥有好的性格打下先天性基础。
2 营养全面,适度控制体重。孕妇在孕期需要摄取足够全面的营养才能保证两个生命的供给,除了饭桌上营养全面之外,孕妇还需多喝水、多吃水果。孕早期补充叶酸,中晚期需要适量的补充钙,以保证胎儿的正常需求。尽量避免高糖、高脂肪的食物,以免体重增加过多,不利于生产。
3 坚持运动。孕妇不要老窝在家里,应每天检查半小时左右的运动,可以选择在家人的陪伴下散步、孕妇瑜伽等有氧运动,多呼吸室外新鲜空气,对胎儿的生长发育很好。
4 定期产检。孕妇应在家人的陪伴下定期去医院检查,以便随时掌握胎儿的发育情况。同时医生也会给你好的建议,帮助您顺利渡过孕期的同时,孕育一个健康聪明的宝贝。
1.孕妇应远离急躁、焦虑、担忧等负面情绪 2.需控制体重增长过快,胎儿太大,或孕妇体重超重都不利于生产。 3.补充叶酸、钙片需适量,过量都会给胎儿带来不利。 4.多听医生的专业建议。 5.孕妇多吃坚果,如核桃、开心果、花生等
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