如何有效预防小孩缺锌的情况

概述

最近我婶婶说她们家小孩这几老是食欲不好，什么都不想吃，又感觉他特别累的样子，最近都瘦了很多，就赶紧带去医院做了个检查，结果说是由于缺锌引起的，好好补充一些锌元素就能恢复过来了，然后这个医生也说到现在好多小孩都会存在这种情况，父母要好好注意下如何预防小孩缺锌情况的出现，并跟我们讲了些方法。我听了觉得挺好的，在这里跟大家一起分享分享。

步骤/方法：

1 首先要多吃一些富含锌元素的动物性食物，如瘦肉、肝、禽蛋、牡蛎等，不要怕小孩会太胖或者容易上火，而过于限制小孩的饮食。多吃这些动物性食物可以很好补充小孩所需的锌元素。

2 其次，很多大豆、花生中也含有丰富的锌元素，可以让小孩多吃点，可以让小孩每天早上喝一杯豆浆，或者平时烧菜的时候尽量用花生油，这样都能很好补充小孩所需的锌元素，而且一些坚果里头的锌元素含量也不错，也可以适当吃一些。

3 要培养小孩良好的饮食习惯，不要偏食、挑食，这也是非常重要的。同时饮食的样式要多样化，合理搭配好，不要因为小孩缺什么，就使劲让他吃一些保健品、营养品，其实最好的方法是吃新鲜的食物。这很重要。

注意事项

小孩出现缺锌的情况，不要忽视，要花心思慢慢帮助小孩调整过来，特别是在长身体的时候，要特别注意小孩的情况，及时发现，及时处理。