人工流产后怎样保养

概述

现在大家的思想很开放，避孕措施做得也不是很好，很多人意外怀孕后会选择人工流产，人工流产后很多人像平时一样，其实这样对身体伤害很大。人流后如何保养自己呢，现在就教大家。

步骤/方法：

1 首先要多补充水分。人流后女性身体非常虚弱，会出虚汗，喝水时应少量多次的喝水，以此来平衡出汗的水分，或者多喝点汤对身体的恢复更好哦。

2 其次是要补充维生素。这些可以靠多吃水果蔬菜来平衡，因为人在出很多汗以后，身体的维生素也会随着汗液流失，如果有必要可以吃维生素片剂来补充，如果能吃水果蔬菜是最好的了，还能同时防止便秘。

3 最后要多补充蛋白质。在人工流产后，需要更多的营养，蛋白质是身体修复不可缺少主力军，推荐多吃些鱼类，瘦肉，鸡蛋，小米也是很好的一个食物。

注意事项

不要吃辛辣刺激的食物，不要饮酒。 食物要软，推荐多吃汤和粥。 不能太油腻，因为人工流产后消化能力会变弱。