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2013-07-31 5:42:27最近生完孩子发现阴道松弛了不少,而且还有尿失禁的状况发生,于是我就去医院咨询了医生,他说在产后做个检查,然后按照要求做产后的训练就可以,下面我来跟大家分享一下我的心得。
1 首先,大家可以在产后做一个盆底功能的检查,如果发现问题就需要及时地进行治疗了,可以采用现在比较流行的方法叫生物康复训练,坚持下来应该对恢复我们的身体有好处的,大家放心吧。
2 再有就是需要大家在做康复训练的时候选择一种生物反馈疗法,它可以配合仪器对阴道松弛产生电子脉冲,然后通过屏幕显示来让自己有把握的尺度,所以就需要大家根据提示来做好相关的动作。
3 最后大家可以选择提肛多动来有效地做好收缩肌肉的训练,这样每天坚持着下蹲起来,垫脚走路,都是很不错的运动选择,所以大家可以尝试一下这种选择。
不过在产后更多的要注意产后休息和瘦身,这对于爱美的我们来说很有必要。
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