怎样提高精子的质量

概述

要想要一个健康聪明的宝宝，不仅仅需要好的母体，精子的质量也是同样重要的。健康的精子，不仅仅能提高受孕率而且还会使未来的宝宝更加的聪明和健康。今天就给大家分享下怎么样提高精子的质量。

步骤/方法：

1 核桃和大枣可以说是补脑和补血的佳品，同时它们还可以促进男性朋友性激素的分泌，这样就能够分泌出更多的精子，就会增加健康精子的数量。

2 韭菜向来就有着壮阳的功效，韭菜能够补肾。男人肾虚是不容易勃起，也就很容易早泄，所以补肾是治疗的根本。韭菜中含有丰富的维生素，这些维生素是有利于精子的健康成长。

3 每天要养成定期参加运动的好习惯，如果体重不达标，无论是过胖还是过瘦都是不利于精子的生长的。健康的体魄，就是生成处健康的精子。在运动的时候，不要做一些过于剧烈的运动，精子很怕温度过高，太高的温度就容易使精子死亡。

注意事项

准备要宝宝时，尽量少去洗桑拿泡温泉，这些坏境温度都比较，很容易杀害精子的。