怀孕期间便秘怎么办。

概述

对于便秘是一件很让人苦恼的事情，尤其是那些怀孕期间的准妈妈们更是有点麻烦。毕竟肚子里还有一个小宝宝，所以千万不能乱吃药，不然会对宝宝有不好的影响。所以，我总结了以下几个安全的措施来应对怀孕期间便秘问题的措施。

步骤/方法：

1 第一就是要多喝白开水，早晚一杯白开水是必须要喝的。在白天这段时间里也要进行适量的补充水分，而且喝水时要大口的去喝，但不要喝太多哦。差不多就可以了。这样有助于湿润肠胃，利于通大便。

2 第二就是要多吃新鲜的水果蔬菜，像苹果、哈密瓜等水果类的。西红柿、青菜等绿色蔬菜类。可以补充身体需要的膳食纤维，是有利于通便的。

3 第三就是最好养成每天早上起来一次大便，所以，如果暂时没有养成就可以在空腹喝水后在吃点早餐然后运动下就会有想上厕所的感觉了。这样可以把前天的过夜大便都排出去，对妈妈身体比较好。

4 最后就是每天都要坚持做适量的小运动，因为怀孕妈妈不能做比较巨烈的运动。所以，怀孕妈妈可以试下每天早晨起来出去散下步。这样也是有利于消化，助于排便的。

注意事项

因为对于怀孕的妈妈便秘是一件比较严重的问题，所以希望我的建议能对你有用。