怎么样才养胃？_健康经验_快速问医生

概述

现在因为生活质量越来越好了，但是人们的为却越来越不好了。对于默默无闻的胃只是一直默默的接受嘴巴装进去的所有食物包括垃圾食品。所以才会变得越来越脆弱。那么到底怎么吃才养胃呢？

步骤/方法：

1 方法一要少吃多餐，吃东西可不是吃的越多越厉害，不然暴饮暴食只会加重为的负担，只会让位来不及消化。所以，要分多次去吃，而且每次都不能吃太多，这样才能养胃。

2 方法二要改变平时的饮食习惯，不要站着吃饭或者到处闲逛的吃饭，这样不利于消化的。而且吃的东西也不要过辣或者太咸，重口味的食物都是对胃不好的。

3 第三要加强身体的锻炼，在每次吃完饭之后的一个小时左右可以出去散散步，不要吃完饭就躺在床上或者坐在电脑前。多运动活动是有助于消化的，对胃也是一种间接的保护。一定要多运动哦。

注意事项

还有那些比较养胃的食物一般就是稀饭和面条了。因为它们都是很容易消化的食物。

怎么样才养胃？