上班一族如何健康睡午觉？_健康经验_快速问医生

概述

很多人在吃完午饭之后都喜欢美美的睡上一觉。尤其是上班一族，忙碌了一上午之后，很想利用午休的时间睡上一觉。睡午觉固然可以使身体得到很好的休息，让下午工作更带劲。但是如果睡觉时不注意正确的习惯，其实也会造成不良的影响。那么上班族该如何健康睡午觉呢？

步骤/方法：

1 中午不要吃太多的油腻食物。油腻的食物会使血液中的粘稠度增加，若中午吃了过于油腻的食物，然后睡觉，会增加冠状动脉病的发病率。建议大家中午少吃油腻食物。

2 午觉不要睡得太久。很多人认为觉睡的越久越好，其实不然，如果午觉睡的时间长了会在醒来后出现头痛乏力的情况。建议上班族最好午睡时间保持在30分钟之内。

3 不要趴在桌子上睡觉。很多白领一族在午觉时喜欢趴在桌子上眯一觉，这样其实很不好，这样会导致大脑缺氧，影响睡眠质量，若条件不允许，建议大家最好是靠在座椅上睡，不要趴在桌子上睡。

注意事项

午觉对于每个人来说其实是很重要的，它可以让你一下午更加精神，因此，建议大家在中午时最好能够睡上一觉。

上班一族如何健康睡午觉？