养生小方法：五指成梳轻按摩头皮作用多_健康经验_快速问医生

概述

我在平时生活里都喜欢用手指来按摩头发和头皮，因为我们的头部有很多重要的穴位，通过日常生活中的按摩，来达到养生的目的，要如何通过梳理头发来达到一定的刺激呢，下面来看看吧！

步骤/方法：

1 首先我们先用梳子把头发梳通理顺了，从前额开始梳理头发，由上往下梳，我们要做到把握力道要适中，这样能够有效缓解我们的头部的血液。

2 其次我们再用手指，轻轻按摩着头皮，可以用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，不要太用力，要轻缓，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。

3 我们用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，一般五分钟左右，每天可以按摩一到二次，最好早晚各按摩一次，时间长了，你就能体会到按摩头皮的好处。

注意事项

按摩头发可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

养生小方法：五指成梳 轻按摩头皮作用多